Бокс   >>   Как в боксе бинтовать руки

Бинты являются неотъемлемым атрибутом каждого спортсмена, занимающегося боксом. Бинты необходимы для защиты связок от растяжений, и предотвращения повреждений кожи, расположенной на костяшках пальцев.

Работая с мешками, пэдами, подвижными грушами, боксер рискует нанести риск рукам в связи с:

· недостаточным сжатием кулака;

· снижением концентрации;

· неправильной постановкой рук.

Преимущества применения бинтов

Благодаря правильному наложению боксерских бинтов риск травмирования существенно снижается, а эффективность тренировок повышается. Бинты предназначаются для:

· дополнительной фиксации подвижных суставов, разгрузки мышц и связок, страхования от перерастяжений;

· выполнения функций гигиены, защиты от загрязнений, особенно при пользовании чужим инвентарем, продления эксплуатации перчаток, благодаря впитыванию избыточной влаги;

· фиксации кулака и защиты его, правильной постановки удара и выполнения усиленных ударов.

Использование бинтов без перчаток является негативным решением, так как это способствует быстрому сбиванию бинтов и прекращению выполнения ими своей функции. Производят подобную работу в тонких перчатках для снарядов, надеваемых на бинты. Не боксируйте без бинтов, чтобы повысить эффективность уроков бокса и исключить вред для здоровья.

Выбирая бинты для бокса, руководствуйтесь следующими правилами:

1.Бинт должен состоять из петли для больших пальцев, ленты и липучки, посредством которой бинт фиксируется на запястье.

2.Бинты изготавливают из разных материалов: хлопка и синтетики. Срок службы нейлоновых или полиэстеровых бинтов выше, износ меньше, но отличаются худшей впитываемостью и отведением влаги, не обеспечивая вентиляцию на уровне хлопка.

3.Следует правильно подбирать длину бинта. Любителям рекомендуют бинт длиной около 2,5 метров. Они удобны для фиксации большого пальца в сочетании с лучезапястным суставом, зато с их помощью можно оперативно завершить подготовку рук к тренировке. Длина бинта 4,5 метра больше подходит профессионалу, который умеет пользоваться или обращается к ассистентам. Эффективность полного бинтования для защиты рук от сильных ударов и обеспечивает возможность отвода влаги.

4.В некоторых бинтах применяют противобактериальную пропитку, такие модели продаются в блистерных упаковках.

5.Для продления жизни бинтов обеспечивайте им своевременную и полноценную просушку.